老公出轨后我心里无法释怀怎么办?面对老公的出轨，你一直念念不忘那就是你们夫妻感情之间还存在问题，所以当前的美好也不能让你忘记以前的伤痛。所以你要修复你们之间的裂痕，重建夫妻信任，放下心中的执念，告诉自己往前看。

　　1、沟通是关键

　　和你的丈夫坦诚地谈一谈，了解他的想法和感受。也许他并不知道自己的行为对你造成了如此大的伤害，也许他只是贪图一时的新鲜感。不管怎样，通过沟通，你们可以更好地理解彼此的需求和感受，找到解决问题的方法。

　　2、寻求专业帮助

　　如果你觉得自己的情绪已经无法控制，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你处理情绪，提供有效的解决方案，让你更好地面对问题。

　　3、充实自己

　　当你忙碌的时候，你就没有时间去想那些不开心的事情了。可以尝试一些新的爱好，比如健身、瑜伽、烹饪等等，这些活动不仅可以让你充实自己，还可以让你更加自信和美丽。

　　4、学会宽容

　　出轨是一件非常伤害感情的事情，但是如果你还爱他，可以选择宽容和原谅。这并不是说你要无视他的错误，而是你要让自己变得更加坚强，更加成熟。记住，爱情是需要经营的，你们需要一起努力才能让感情更加稳固。

　　5、给自己时间

　　最后，不要急于让自己的情绪恢复到正常状态。出轨对人的心理创伤是非常大的，你需要给自己时间疗伤。在这个过程中，你可以更加深入地了解自己的内心世界，让自己变得更加成熟和坚强。当你准备好重新面对生活的时候，你会发现一切都已经变得不一样了。

　　6、接受事实

　　出轨已经成为事实，你要做的第一件事就是接受这个事实。不要总是想着“为什么他要出轨?”、“他是不是不爱我了?”这些问题，这只会让你更加痛苦。放下对他的执念，让自己冷静下来，这样才能更好地处理问题。